Восстановление после ковид

Восстановление после Covid-19

Коронавирус поражает всю дыхательную систему, мозг, нервы, эндотелий сосудов и внутренние органы. Болезнь не проходит бесследно – последствия могут проявиться после выздоровления. Обостряются хронические заболевания.
Если у пациентов, перенесших коронавирус, пострадали легкие, потребуется респираторная реабилитация. Поражение сосудов ведет к нехватке кислорода и мышцы слабеют.
Восстановить двигательные функции помогут общеукрепляющие упражнения. Иногда потребуется психологическая реабилитация – при поражении нервной системы или после ИВЛ. Начинать тот или иной вид реабилитации нужно под контролем врача.
Способы поддержки и восстановления организма после коронавируса:
!Аэробные нагрузки. Это упражнения для рук, «велосипед». Начинать нужно с горизонтального положения, ежедневно, плавно увеличивая нагрузку.
!Дыхательная гимнастика (например, Стрельниковой) для восстановления мышц, отвечающих за вдох и выдох. Начинать следует с простых упражнений. Тренируйтесь на «вдох», например, через тонкую трубочку, конец которой опущен в воду или сок.
!Неспешная ходьба на свежем воздухе после окончания карантина. С активными кардионагрузками лучше повременить.
!Вибрационный массаж. Его можно выполнить даже дома, попросив кого-нибудь легко похлопать вас ладонями по спине в течение 3-5 минут.